Tất cả những gì bạn cần là loại bỏ các thói quen xấu dưới đây để không lão hóa da không đến quá sớm!
1. Hay nổi nóng, nhăn mặt, nhíu mày:
Hay nổi nóng, nhăn mặt, nhíu mày khiến lão hóa da nhanh chóng
Phụ nữ thường rất hay lo lắng và không kiềm chế được cảm xúc, nhất là khi vừa phải đi làm vừa phải chăm sóc gia đình. Việc nhăn mặt khiến da ở vùng trán xuất hiện thêm nhiều nếp nhăn, việc trao đổi chất và tuần hoàn máu trên da giảm, không những thế khi nổi nóng cơ thể còn sản sinh thêm nhiều Adrenalin không tốt cho sức khỏe và làn da của bạn, khiến lão hóa da xuất hiện sớm hơn. Người hay cau có ngoài tâm lý không thoải mái còn sở hữu làn da thâm sạm.
2. Thiếu ngủ
Kẻ thù của sắc đẹp chính là việc thiếu ngủ. Ngủ quá ít không chỉ làm cơ thể mệt mỏi mà còn làm tăng hoóc môn cortisol – loại hoóc môn làm tăng tình trạng viêm do mụn và có thể khiến làn da hình thành nếp nhăn sớm, gây ra quầng thâm, bọng mắt, gây ra lão hóa da. Theo nghiên cứu, mỗi đêm bạn cần đảm bảo ngủ đủ 7 – 8 tiếng và bạn nên đi ngủ trước 10h đêm để làn da có đủ thời gian phục hồi và trẻ hóa nhé!
3. Làm việc quá nhiều
Cuộc sống bận rộn ngày nay khiến chúng ta luôn ở trong tình trạng căng thẳng, lo lắng. Một số nghiên cứu cho thấy làm việc quá nhiều có thể gây ra căng thẳng, giải phóng các gốc tự do, làm tổn hại tế bào và đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Và đó là lý do cơ thể chúng ta tiết ra cortisol, norepinephrine và adrenaline sẽ khiến cơ thể suy giảm hệ miễn dịch, tăng huyết áp, ảnh hưởng đến giấc ngủ, trí nhớ và tâm trạng.
Bạn nên tập trung hoàn thành từng việc để giảm thiểu áp lực, căng thẳng, có thái độ sống tích cực. Hãy hít thở thật sâu mỗi khi lo lắng và tham gia một vài hoạt động thể chất như đi bộ hoặc một vài tư thế yoga để tinh thần tốt hơn.
4. Nghiện ăn đường
Một vài nghiên cứu đã cho thấy đường đang âm thầm tác động mạnh đến quá trình lão hóa da của chúng ta, làm khô các collagen và elastin tự nhiên, làm cho da nhăn nheo, chảy xệ và dễ hình thành nếp nhăn. Quá trình này cũng gây ra quầng thâm và bọng mắt, khiến chúng ta già đi. Hãy cố gắng tiêu thụ đường ở mức tối thiểu.
5. Uống nước bằng ống hút
Các bạn gái thường có thói quen nhâm nhi đồ uống bằng ống hút, thói quen này có thể ngăn ngừa các mảng bám trên răng, nhưng lại vô tình gây ra nếp nhăn hình thành xung quanh mắt, miệng – những dấu hiệu sớm của lão hóa da. Các chuyên gia da liễu khuyên bạn nên sử dụng đồ uống đóng chai hoặc đổ nước ra cốc để ngăn ngừa tình trạng trên.
6. Sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ
Chắc hẳn hiện nay hầu hết các bạn gái thường có thói quen, trước khi đi ngủ cầm điện thoại lướt facebook một tí, rồi check in một tí, rồi lướt xem tin tức một tí… Tuy nhiên nhiều chị em không biết chiếc dế yêu hàng ngày lại là nguyên nhân khiến làn da của bạn ngày càng bị xấu đi, nhăn nheo như bà già. Bởi điện thoại là nơi chứa nhiều vi khuẩn hại da cộng thêm ánh sáng phát ra từ điện thoại còn làm chậm quá trình sản xuất melatonin, một loại hormone giúp tái tạo da trong khi ngủ. Chính vì vậy, để điện thoại tránh xa bạn khi đi ngủ là cách tốt nhất bảo vệ sức khỏe và sắc đẹp của bạn trước lão hóa da đấy nhé!
7. Lạm dụng trang điểm
Trang điểm quá nhiều, đặc biệt là các sản phẩm chứa nhiều dầu, có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Ngoài ra, sử dụng quá mức nước hoa, hóa chất kích thích sẽ loại bỏ lớp dầu tự nhiên khiến da bị khô và xuất hiện nếp nhăn.
8. Không dùng kem chống nắng
Những người thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ bị lão hóa da sớm hơn người bình thường một cách đáng kể. Gần đây, các nhà nghiên cứu tại Australia trong một khảo sát có 900 người tham gia đã chỉ ra rằng, những người sử dụng kem chống nắng hàng ngày có làn da đẹp, mịn màng và tươi trẻ hơn. Vì vậy, bỏ qua kem chống nắng hàng ngày không những làm tăng nguy cơ ung thư da mà còn làm suy yếu các tế bào da, gây nên lão hóa da. Khi sử dụng kem chống nắng đã trở thành một thói quen, mỗi ngày bạn chỉ mất vài phút để trẻ ra đến 5 tuổi.
9. Buộc tóc khi ngủ
Bạn có thói quen buộc tóc khi đi ngủ? Hay bạn đã đọc được ở đâu đó là tết tóc đi ngủ để sở hữu kiểu tóc đẹp vào sáng hôm sau và bạn đã thực hiện chúng thì làn da bạn trong tình trạng “cấp cứu” đấy nhé! Việc buộc tóc khi đi ngủ không chỉ gây đau đầu mà còn làm tắc nghẽn quá trình vận chuyển dầu tự nhiên để nuôi dưỡng tóc. Và toàn bộ lượng dầu bị tắc này lại được di chuyển đến làn da mặt, khiến da bị nhờn và mọc mụn.
Vì thế bạn nên thả tóc thoải mái khi đi ngủ vừa khiến tóc đẹp hơn, được nuôi dưỡng tốt hơn lại không bị tác động xấu khiến lão hóa da đến sớm.
10. Dùng chăn, gối bẩn
Nếu chăn gối của bạn đã hàng tháng trời chưa giặt, có mùi khó chịu thì bạn nên xem lại tại sao làn da bạn dạo này lại xấu xí nhé! Bởi nếu nằm ngủ trong một căn phòng có bộ ga gối, đệm đã bốc mùi, đầy bụi, mồ hôi và vi khuẩn sẽ khiến làn da bạn hay bị mọc mụn và nhanh bị lão hóa da. Để ngăn chặn việc lão hóa da từ ga gối, bạn nên chịu khó giặt và vệ sinh chăn gối thường xuyên, khoảng 1 lần/tuần là vừa đủ. Nhớ giặt sạch và phơi nắng cho vi khuẩn bị loại bỏ – đây chính là tác nhân trực tiếp gây nên mụn và nếp nhăn cho gương mặt của bạn. Thêm một lời khuyên nhỏ cho bạn nữa là nên chọn vỏ gối bằng satin hoặc lụa giúp giảm sự ma sát giữa da và gối, thân thiện với gương mặt bạn.
Sau khi ngủ dậy bạn cũng không nên gấp chăn màn ngay lập tức mà hãy trải ra nơi có ánh sáng mặt trời 1 lúc để hạn chế các tế bào chết, vi khuẩn và mùi mồ hôi lưu lại trong chăn nhé!